您好,产后会阴部有些胀痛和不适是比较常见的,尤其是您描述的轻度擦伤。您可以尝试以下方法来缓解不适:
1. 每天用温水坐浴,可以帮助减轻疼痛和促进愈合。
2. 避免长时间站立或坐着,尽量多休息。
3. 可以在会阴部使用冰袋,每次10-15分钟,每天几次,有助于减轻肿胀和疼痛。
4. 尿尿时可以尝试用温水冲洗会阴部,减少疼痛感。
如果这些方法没有明显效果,或者疼痛加重,建议您尽快复诊。产后恢复是一个过程,您也可以关注其他方面的恢复情况,比如子宫收缩、恶露情况等。如果有任何疑问或不适,随时可以再次咨询我们。祝您早日康复!