14个月宝宝，白天睡觉，晚上玩，怎么纠正
2025-02-19 02:31:53
男
1岁2个月
晚上无论前半夜几点睡，哪怕12点，基本上2个小时左右就醒，怎么哄也不睡就只能玩。要想睡一宿，最早也得后半夜2点半睡才能睡一晚大觉，有时甚至早上5点才能睡。怎么才能改善。
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好，宝宝的睡眠问题确实让人头疼。您可以尝试以下方法来调整宝宝的睡眠习惯：
1. **固定作息时间**：尽量每天在同一时间让宝宝起床和入睡，逐渐建立规律的作息时间。
2. **白天活动增加**：白天多带宝宝进行户外活动，增加体力消耗，有助于晚上更好入睡。
3. **减少白天睡眠时间**：控制宝宝白天的睡眠时间，避免睡得太多，尤其是下午的睡眠时间不要太长。
4. **睡前仪式**：建立一个固定的睡前仪式，比如洗澡、听轻音乐、讲故事等，让宝宝逐渐放松，知道是该睡觉的时间了。
5. **环境调整**：确保宝宝的睡眠环境安静、舒适，避免光线和噪音的干扰。
另外，宝宝的饮食和日常活动也会影响睡眠，您可以观察一下是否有其他因素在影响宝宝的睡眠。如果这些方法尝试一段时间后仍然没有改善，建议您可以再次咨询我们，或者带宝宝到医院做一个详细的检查，排除其他健康问题。
希望这些建议对您有所帮助，祝宝宝早日恢复正常的睡眠！
回复于 2025-02-19 02:34:47
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊