您好,根据您的描述,您最近几天感觉喉咙里有食物,胃里的食物没消化,特别是躺着和早上醒来时感觉明显。这种情况可能与胃食管反流或消化不良有关。您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. 睡觉时把枕头垫高一些,避免平躺。
2. 饭后不要立即躺下,至少等2-3小时再躺下。
3. 避免吃辛辣、油腻和酸性食物,少量多餐。
4. 尽量减少吸烟和饮酒。
如果这些方法没有明显改善,建议您可以考虑去医院做一个胃镜检查,以便更准确地判断情况。也可以再次咨询我,提供更多详细信息,我会根据您的具体情况给出更合适的建议。希望您早日康复!