您好,您的情况我了解了。肚子和胃部疼痛并伴有排便困难,可能是消化不良、肠道功能紊乱或者其他胃肠问题引起的。建议您可以试试以下方法:
1. 多喝水,保持身体水分充足。
2. 吃一些易消化的食物,比如粥、汤等,避免辛辣和油腻的食物。
3. 适当增加膳食纤维的摄入,比如吃一些水果和蔬菜,有助于促进肠道蠕动。
如果这些方法没有明显改善,或者症状加重,建议您尽快到医院做个详细的检查,比如腹部超声或胃镜检查,以便更准确地了解情况。
另外,平时注意保持规律的作息和饮食习惯,避免过度劳累和压力。如果以后还有类似的问题,欢迎随时再次咨询我。希望您早日康复!