你好,根据你提供的精子活动率数据,a级精子(快速前向运动)占5%,b级精子(慢速前向运动)占15%,c级精子(非前向运动)占45%,d级精子(不动)占35%,总体活率为68%。这个结果显示你的精子活力确实有些偏低。
你已经采取了戒烟戒酒和服药的措施,这是非常好的开始。接下来,我建议你可以考虑以下几点:
1. **进一步检查**:可以去医院做一个详细的生殖系统检查,看看是否有其他潜在的问题,比如激素水平异常、感染等。
2. **生活方式调整**:继续保持健康的生活习惯,避免熬夜,适当锻炼,保持心情愉快。
3. **饮食调理**:多吃一些富含抗氧化剂的食物,如新鲜水果和蔬菜,坚果和全谷物等。
4. **定期复查**:建议你定期进行精液检查,观察是否有改善。
如果你在调整生活方式和饮食后仍然没有明显改善,或者有其他不适症状,随时可以再次咨询我,我们可以进一步探讨其他治疗方案。希望这些建议对你有所帮助。