您好,根据您的描述,排便费力、时间长且不畅,可能与多种因素有关,比如饮食纤维不足、饮水量不够、缺乏运动等。也有可能是肠道功能紊乱或其他肠道问题引起的。
为了更准确地判断原因,建议您可以回顾一下最近的饮食和生活习惯,看看是否有需要调整的地方。比如,是否每天摄入足够的蔬菜和水果,饮水量是否充足,是否有规律的运动习惯。
另外,如果这些调整后症状仍然没有改善,建议您可以考虑做一个肠镜检查,这样可以更清楚地了解肠道的具体情况。
如果您有其他不适或者症状加重,随时可以再次咨询我,我们可以进一步探讨解决方案。希望这些建议对您有所帮助。