你好,感谢你的详细描述。根据你提供的症状,可能是由于长时间保持同一姿势导致的肌肉疲劳和神经压迫。以下是一些建议:
1. 你可以先尝试热敷腰部和背部,缓解肌肉紧张。
2. 适当休息,避免长时间保持同一姿势,尤其是坐姿。
3. 如果你有其他症状,比如胸闷、呼吸困难,或者这些症状持续或加重,建议你尽快去医院做个详细检查。
4. 平时注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或久坐。
如果你有其他病史或者正在服用其他药物,请告诉我,这样我可以给你更准确的建议。如果症状没有改善或者有任何新的不适,随时可以再次咨询我。希望你早日康复!