您好,根据您的描述,龟头痒并且有白色的分泌物,包皮长也有白色的污垢,这可能是包皮垢的积聚或者是感染引起的。为了更准确地判断病情,建议您可以先做以下几件事:
1. 请问您最近是否有过不洁的性生活?或者是否有使用过新的清洁产品?
2. 建议您每天用温水清洗患处,保持局部清洁和干燥。
3. 如果症状没有缓解,或者出现红肿、疼痛等其他症状,建议您尽快到医院做一个详细的检查,比如尿液常规检查和分泌物培养,这样可以更准确地了解情况。
4. 平时要注意个人卫生,避免穿过紧的内裤,保持透气。
5. 如果以后出现类似情况或者其他不适,欢迎随时再次咨询。
希望这些建议对您有帮助,祝您早日康复!