长期手淫，没有精神，记忆力下降，如何恢复
2025-02-12 02:02:09
男
30岁
有时候熬夜，生活不规律，有时候没有精神，有点没有力气
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3位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，您提到的长期手淫和生活不规律确实可能影响到您的精神状态和记忆力。首先，建议您尽量减少手淫的频率，并调整作息时间，尽量避免熬夜，保持规律的生活习惯。
为了更准确地了解您的情况，建议您可以到医院做一个全面的体检，特别是检查一下您的激素水平和营养状况，这样可以帮助我们更好地判断您的健康状态。
另外，平时可以多进行一些有氧运动，保持良好的饮食习惯，增加蔬菜水果的摄入，这些都有助于恢复精神和记忆力。如果您在调整生活习惯后仍然感到没有改善，欢迎随时再次咨询，我们可以进一步探讨其他可能的原因和解决方法。
回复于 2025-02-12 02:03:45
赵伟
主治医师
问医生
外科 - 泌尿外科
养成好的生活卫生习惯，戒掉手淫，这是最重要的，也是恢复的前提，过于频繁手淫容易导致身体透支，长期的这样身体机能下降，身体吃不消的啊。戒掉手淫，多运动锻炼身体增强体质，不要接受那些不好的不健康刺激，避免焦虑熬夜。可以服用一点补肾壮阳的中成药调理身体，推荐复方玄驹胶囊或者疏肝益阳胶囊，都是补肾壮阳的中成药，会有明显效果的
回复于 2025-02-12 02:42:11
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊