您好,您的情况我大致了解了。月经不规律和腰疼可能与多种因素有关,例如激素水平变化、子宫内膜异位症或其他妇科问题。昨天同房后出现的黄浅褐色分泌物可能是由于同房时的刺激引起的,但也不排除其他原因。
为了更准确地判断您的情况,我建议您可以记录一下最近几个月的月经周期,包括每次月经的开始和结束时间、流量以及伴随的症状。这样我们可以更好地了解您的月经规律。
另外,建议您尽快到医院做一个妇科检查,包括B超和激素水平检测,这样可以排除一些潜在的问题。如果您有其他不适或者症状加重,随时可以再次咨询我。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!