失眠，焦虑三个月，胆小怕事，有时头疼。
2025-02-11 16:40:01
男
60岁
晚上入睡困难，早上4点就醒，胆小，独处时心不安，害怕。吃安眠片有点缓解，但时间长了也没有太大作用了。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的失眠和焦虑症状已经持续了三个月，确实需要引起重视。首先，建议您可以到医院做一个全面的身体检查，特别是检查一下甲状腺功能和心脏健康，这样可以排除一些潜在的身体问题。
另外，除了药物治疗，您也可以尝试一些非药物的方法来改善睡眠和缓解焦虑。例如，睡前避免饮用咖啡因饮料，保持规律的作息时间，适当进行一些放松训练或冥想。平时也可以多参加一些社交活动，避免长时间独处。
如果这些方法效果不明显，或者您感觉症状有加重的趋势，随时可以再次咨询我们，我们会根据您的具体情况调整治疗方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2025-02-11 16:40:44
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊