您好,您描述的失眠和焦虑症状已经持续了三个月,确实需要引起重视。首先,建议您可以到医院做一个全面的身体检查,特别是检查一下甲状腺功能和心脏健康,这样可以排除一些潜在的身体问题。
另外,除了药物治疗,您也可以尝试一些非药物的方法来改善睡眠和缓解焦虑。例如,睡前避免饮用咖啡因饮料,保持规律的作息时间,适当进行一些放松训练或冥想。平时也可以多参加一些社交活动,避免长时间独处。
如果这些方法效果不明显,或者您感觉症状有加重的趋势,随时可以再次咨询我们,我们会根据您的具体情况调整治疗方案。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复健康!