您好,根据您的描述,您可能是由于食用了凉的和油腻的食物导致的胃部不适。您已经服用了奥美拉唑肠溶胶囊,这是一种可以帮助缓解胃酸分泌的药物。以下是一些建议,希望能帮助您缓解不适:
1. **饮食调整**:建议您暂时避免食用油腻、辛辣和生冷的食物,可以选择一些清淡、易消化的食物,如米粥、面条等。
2. **保持水分**:多喝温水,避免饮用冰冷的饮料。
3. **休息**:尽量多休息,避免剧烈运动,保持身体放松。
4. **药物**:如果疼痛和恶心感持续,可以考虑服用一些胃肠道解痉药物,如颠茄片,但请注意药物的使用说明。
如果您的症状没有缓解或者加重,建议您尽快去医院做进一步检查,例如胃镜检查,以便获得更准确的诊断和治疗。平时注意饮食卫生和规律,避免暴饮暴食和食用过于油腻的食物。如果以后有类似的症状,欢迎再次咨询,我们会为您提供进一步的帮助。希望您早日康复!