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最近睡觉不舒服是怎么回事
2025-02-04 09:14:02
女
34岁
新年好,最近有俩次了,想睡睡不着,心慌慌的,刚要睡着突然醒了,心慌慌的,然后就睡不着,然后睡着了一会又醒了,身上热燥燥的,还会做梦
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1位医生回答
高存建
主治医师
问医生
内科 - 普通内科
您近期出现睡眠不适、心慌、热燥及多梦等症状,可能与压力大、情绪波动、生活习惯不规律或环境因素有关。建议调整作息,保持规律生活,避免睡前过度使用电子设备。尝试放松技巧如深呼吸、冥想,以缓解紧张情绪。注意饮食,避免过晚进食及摄入刺激性食物。改善睡眠环境,保持卧室安静、舒适、适宜温度。若症状持续,建议就医检查,以排除潜在的健康问题。
回复于 2025-02-04 09:22:34
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