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最近睡觉不舒服是怎么回事

2025-02-04 09:14:02

女

34岁

新年好，最近有俩次了，想睡睡不着，心慌慌的，刚要睡着突然醒了，心慌慌的，然后就睡不着，然后睡着了一会又醒了，身上热燥燥的，还会做梦

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1位医生回答

高存建

主治医师

问医生

内科 - 普通内科

您近期出现睡眠不适、心慌、热燥及多梦等症状，可能与压力大、情绪波动、生活习惯不规律或环境因素有关。建议调整作息，保持规律生活，避免睡前过度使用电子设备。尝试放松技巧如深呼吸、冥想，以缓解紧张情绪。注意饮食，避免过晚进食及摄入刺激性食物。改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适、适宜温度。若症状持续，建议就医检查，以排除潜在的健康问题。

回复于 2025-02-04 09:22:34

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