您好,月经推迟20天确实需要引起注意。您提到之前月经一直很规律,这次推迟可能与多种因素有关,比如压力、生活习惯的改变、内分泌失调等。出现褐色血可能是体内激素水平波动引起的。
虽然验孕棒显示未怀孕,但为了更准确的判断,建议您可以去医院做个血HCG检查,这样可以更明确是否怀孕。另外,内分泌检查也有助于了解您的激素水平是否正常。
如果方便的话,您可以再详细描述一下最近的生活和工作情况,比如是否有较大的压力,饮食和作息是否规律等,这些信息有助于我们更好地分析原因。
同时,建议您保持良好的生活习惯,适当运动,保持心情愉快。如果月经仍然没有来或者有其他不适症状,随时可以再次咨询,我们会为您提供进一步的帮助。