您好,根据您的描述,您昨晚吃得比较多,可能导致了肠胃不适和拉肚子。这种情况可能是由于饮食不当或者急性胃肠炎引起的。您可以尝试以下方法来缓解不适:
1. 今天尽量吃些清淡易消化的食物,比如白粥、蒸鸡蛋等,避免油腻和辛辣的食物。
2. 多喝水,保持身体的水分。
3. 可以适当休息,避免过度劳累。
如果您的症状在接下来的24小时内没有好转,或者出现发烧、剧烈腹痛等情况,建议您尽快到医院进行检查,以便获得更准确的诊断和治疗。
另外,平时注意饮食卫生,避免暴饮暴食,有助于预防类似情况的发生。如果以后有类似的肠胃不适,随时可以再次咨询我。希望您早日康复!