您好,根据您的描述,您可能是因为吃了火锅后胃部受刺激,再加上活动量较大,导致了胃酸过多和消化不良,从而引起了头晕、想吐和胃部灼烧感。建议您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. 先尽量躺平休息,避免剧烈活动。
2. 可以喝一些温水或淡盐水,帮助稀释胃酸。
3. 尽量避免吃辛辣、油腻和刺激性的食物,选择清淡易消化的食物。
4. 如果家里有胃药,可以按照说明适量服用,帮助缓解胃部不适。
5. 如果症状没有缓解或加重,建议您尽快到医院进行检查,可能需要做个胃镜来更准确地判断病因。
另外,平时要注意饮食规律,避免暴饮暴食和吃过于刺激的食物。如果以后再出现类似症状,随时可以再次咨询我。希望您早日康复!