您好,您描述的症状可能是因为吃了凉的和油腻的食物导致的消化不良和肠胃不适。建议您可以尝试以下方法来缓解不适:
1. **饮食调整**:这几天尽量吃一些清淡、易消化的食物,比如米粥、蒸蔬菜等,避免辛辣、油腻和生冷食物。
2. **多喝水**:保持充足的水分摄入,有助于缓解便秘和嗓子痛。
3. **药物建议**:可以尝试服用一些帮助消化的药物,比如健胃消食片。如果嗓子痛和打喷嚏的症状加重,可以考虑服用一些感冒药。
另外,您提到的症状持续了几天,如果没有明显好转,建议您去医院做个详细检查,比如肠胃镜检查,看看是否有其他潜在问题。也可以在我们这里再次咨询,了解更多详细的治疗方案。
如果您还有其他不适或者症状加重,随时可以再次联系我们。希望您早日康复!