为什么我一直在想一件事很在意这件事
2025-01-18 18:20:31
女
24岁
然后心理很不耐烦，很不舒服，有什么办法可以停止想这件事？事情是这样的，我直播的时候我爸爸进来骂了几句脏话，然后之后我很在意这件事，天天越想越烦，有办法不想吗
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，理解你的感受，这种情况确实让人很烦恼。首先，你可以尝试一些简单的方法来缓解这种情绪，比如深呼吸、冥想或者做一些自己喜欢的事情来分散注意力。如果这些方法效果不明显，可以考虑和朋友或者家人聊聊，倾诉一下心中的烦恼。
另外，如果你愿意，可以再详细说说你最近的生活和情绪状况，这样我可以更好地帮助你。如果这种情况持续影响你的生活，建议你可以考虑找专业的心理咨询师聊一聊，他们可以提供更专业的帮助。
希望这些建议对你有帮助，如果有任何新的情况或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。
回复于 2025-01-18 18:21:41
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