你好,根据你的描述,月经期间出现肚子坠疼和左下腹疼痛可能与月经不调、肠胃问题或其他妇科问题有关。你可以尝试以下方法来缓解不适:
1. **热敷**:用热水袋敷在腹部,可以帮助缓解疼痛。
2. **饮食调理**:避免生冷食物,多喝温水,饮食清淡。
3. **适当休息**:保持充足的睡眠,避免过度劳累。
如果疼痛持续或加重,建议你可以去医院做个腹部超声检查,看看是否有其他问题。同时,月经不调也可以通过一些中药调理或者其他治疗方法来改善,如果你有兴趣,可以进一步咨询。
另外,平时要注意保持良好的生活习惯,规律作息,适当运动,这对调节月经和缓解疼痛都有帮助。如果以后还有类似的情况,随时可以再次咨询我。希望你早日康复!