突然间心慌、心里不舒服、想哭
2025-01-17 14:44:14
女
23岁
分手三个月了，原本想开了，突然间最近心慌心疼想哭，知道他不会回来，什么都明白，还是想哭，心慌，不想要这种感觉，怎么办（昨天知道他和相亲对象出去溜达，情绪崩溃，但是后来想开了）还是心慌想哭的感觉，不知道为什么），自己都知道不可能了，为什么还会这样，前段时间情绪很好，根本不会想这些。我也知道他会相亲出去玩啥的。不明白为什么会反复
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，情绪波动在分手后是很常见的，尤其是当你得知前任有新动态时，这种反应是正常的。分手后的情绪恢复是一个过程，有时候会有反复，这并不代表你做错了什么或者心理有问题。
你可以尝试以下方法来缓解情绪：
1. 多做一些让自己开心的事情，比如运动、听音乐、和朋友聊天等。
2. 记录自己的感受，写日记有助于理清思绪。
3. 如果觉得情绪波动影响到了你的日常生活，可以考虑进行心理咨询，专业的心理医生可以帮助你更好地管理情绪。
如果你觉得这些方法效果不明显，或者有其他不适的感觉，随时可以再次咨询我，我们可以进一步探讨和解决你的问题。希望你能早日走出情绪低谷，找到内心的平静。
回复于 2025-01-17 14:44:55
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊