您好,根据您描述的症状,恶心想吐、浑身发冷和膝盖疼痛,可能与多种原因有关。体温36.9℃属于正常范围,但仍需注意其他症状的变化。为了更准确地判断,建议您可以回忆一下最近是否有接触过感冒患者,或者是否有饮食不当的情况。
另外,您可以观察一下是否有其他症状出现,比如头痛、咳嗽、喉咙痛等,这些可能提示流感。如果有腹痛、腹胀、食欲不振等症状,则可能与肠胃炎有关。为了更准确的诊断,建议您可以到医院做一个详细的检查,比如血常规和腹部超声等。
如果症状持续或加重,或者出现新的症状,欢迎您随时再次咨询。平时也要注意多喝水,保持良好的饮食习惯,避免辛辣刺激的食物。希望您早日康复!