高血压的饮食吃什么好
2025-01-15 14:18:23
男
42岁
医生您好！我是男性42岁，身高1.72米、体重75公斤，以前一直没高血压，今年查出高压150底压110，没有头晕目眩没有任何的症状，请问如服用高血压药对饮食有什么要求吗？平时能吃肉吗？如能吃应吃多少？应吃什么食物好？请医生帮助指导高血压的饮食。谢谢！
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好！高血压的饮食管理确实很重要，特别是在服用药物的情况下。首先，您可以吃肉，但建议选择瘦肉，并控制量，每天不超过100克为宜。可以多吃一些富含钾、镁和纤维的食物，比如香蕉、菠菜、全谷物等，这些都有助于控制血压。
另外，少吃盐，每天的盐摄入量最好控制在5克以下。避免高脂肪、高糖的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。适量饮水，避免过量饮酒和咖啡因。
建议您定期监测血压，记录每日的血压变化。如果发现血压有波动或出现头晕等不适症状，可以随时再次咨询我。平时也要注意保持适量的运动，比如每天快走30分钟，有助于控制体重和血压。
如果您有其他健康问题或需要更详细的饮食计划，欢迎随时联系我，我们可以进一步讨论。希望这些建议对您有帮助，祝您健康！
回复于 2025-01-15 14:18:51
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