您好,根据您的描述,您在食用油腻和杂乱食物后会出现腹痛、胀气、烧胃想吐和中腹痛的症状。这些症状可能与您的饮食习惯有关。建议您尽量避免油腻和杂乱的食物,保持饮食清淡。
为了更准确地了解您的情况,建议您可以考虑做一个胃镜检查,这样可以更清楚地看到胃部的情况。如果您有时间,可以到医院进行检查。
另外,您提到打嗝、运动和热敷能缓解症状,这些方法可以继续使用。同时,建议您在日常生活中多注意饮食规律,少食多餐,避免暴饮暴食。
如果以后再出现类似的症状,或者有其他不适,欢迎您随时再次咨询。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!