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怎么预防糖尿病呢？？？？

2025-01-10 22:31:14

男

23岁

每年都会倒四个月夜班，自己睡眠也不是很好，很容易醒。但是个人也不爱吃太油腻的东西，更喜欢咸一点。爱喝水很少喝饮料什么的。自己也挺胖的体重148，担心会得糖尿病怎么预防呢？

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1位医生回答

郭晨光

医师

内科 - 呼吸内科

预防糖尿病首先要注意饮食调理以及生活作息调整，经常上夜班，一定要保证白天有充足的睡眠，保证睡眠的环境比较安静，这样才能避免免疫力低下，平时少吃甜食。如果体质肥胖需要经常锻炼控制体重，这样可以降低糖尿病的发病率，如果有糖尿病家族史需要定期体检。

回复于 2025-01-10 22:45:26

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