你好,脚趾头上长了一个硬但能按动的东西,可能有几种原因。根据你的描述,可能是跑步磨损引起的,也可能是脚气或鸡眼。为了更准确地判断,你可以回想一下这个东西出现多久了?有没有疼痛或者其他不适?另外,其他部位有没有类似的情况?
如果这个东西持续存在或者变得更严重,我建议你尽早去医院做个详细检查,这样可以更准确地诊断并得到合适的治疗。如果你有时间,也可以拍张照片上传,这样我可以更好地帮你判断。
平时注意保持脚部干燥和清洁,穿透气的鞋子和袜子,避免长时间跑步或站立。如果有任何变化或新的问题,随时可以再次咨询我。