你好我今天20周了开始便秘了！
2025-01-07 08:34:09
女
31岁
你好我今天怀孕20周了开始便秘了，胃胀气也越来约严重了，最近也没有什么胃口，怎么缓解？
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，怀孕期间出现便秘和胃胀气是比较常见的现象。您可以尝试以下方法来缓解这些不适：
1. 多喝水，每天至少喝8杯水，有助于软化大便。
2. 增加膳食纤维的摄入，比如多吃水果、蔬菜和全谷物食品。
3. 适量运动，比如每天散步20-30分钟，有助于促进肠道蠕动。
4. 少食多餐，避免一次吃太多食物，可以减轻胃胀气的症状。
5. 尽量避免吃容易产气的食物，比如豆类、碳酸饮料等。
如果这些方法效果不明显，建议您可以到医院做个详细的检查，了解一下具体情况。怀孕期间身体变化较大，如果有任何不适或疑问，随时可以再次咨询我们。祝您健康顺利！
回复于 2025-01-07 08:34:46
郭晨光
医师
问医生
内科 - 呼吸内科
目前的情况主要是便秘引起来的食欲减退，你可以多喝开水，吃点蔬菜水果，香蕉，南瓜，薯类，火龙果，山药，土豆之类的食物，也可以吃点玉米，白菜，芹菜，豆芽等粗纤维类的食物，饭后可以适当的活动不要长期久坐，不要长期卧床，可以喝点酸奶类的食物促进胃肠道蠕动，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的润肠通便，每天要养成排大便的习惯，这样才能够避免便秘，不要吃辛辣的食物，不要长期久坐，目前也可以用肥皂头在肛门口润滑促进排便，最好的方法就是调理好饮食大便自然就可以通畅，食欲就会逐渐恢复正常。近期由于怀孕肚子逐渐变大，一定要少量多餐，避免出现胃胀。
回复于 2025-01-07 08:41:48
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