生完宝宝后身体免疫力下降了
2025-01-05 10:15:34
女
26岁
生完宝宝后身体免疫力下降了 经常生病 吃点什么补 喝不了牛奶蛋白粉
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2位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好，生完宝宝后身体免疫力下降是比较常见的现象，您可以通过饮食和生活习惯来逐步改善。既然您不能喝牛奶和蛋白粉，可以尝试以下几种方法来提高免疫力：
1. **饮食方面**：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜和西兰花。坚果和种子（如杏仁、葵花籽）也对免疫力有帮助。
2. **生活习惯**：保证充足的睡眠和适量的运动，这对提高免疫力非常重要。每天至少进行30分钟的轻度运动，如散步或瑜伽。
3. **补充剂**：可以考虑服用一些维生素D和锌的补充剂，这些对免疫系统也有帮助。
另外，建议您定期做一些健康检查，了解身体的具体情况。如果有其他不适或需要进一步的建议，欢迎随时再次咨询。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2025-01-05 10:16:45
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