35岁，浑身乏力，轻微慢性胃炎，偏瘦
2025-01-05 03:09:13
女
34岁
35岁，浑身乏力，犯困。便秘，三四天一次，工厂上班，十二小时两班倒站班，没精力锻炼身体，想喝点蛋白粉，不知道该怎么选
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，您的情况我了解了。您目前的疲劳和乏力可能和工作强度大、缺乏锻炼以及饮食不规律有关。建议您可以先做一些基础检查，比如血常规和肝肾功能，看看是否有其他潜在的问题。
关于蛋白粉的选择，您可以选择一些适合女性的综合蛋白粉，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。您可以在购买时注意选择一些大品牌的产品，质量更有保障。
另外，建议您尽量调整一下饮食习惯，多吃一些富含纤维的食物，比如蔬菜和水果，有助于缓解便秘。即使工作忙，也可以尝试每天做一些简单的拉伸和运动，哪怕是几分钟的时间也会对身体有帮助。
如果您在调整饮食和生活习惯后还有其他问题，欢迎随时再次咨询，我们可以进一步探讨适合您的营养和健康方案。希望这些建议对您有所帮助！
回复于 2025-01-05 03:10:15
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