晚上经常性失眠睡不着 整天没精神 情绪低落
2025-01-04 19:36:06
男
24岁
每天都情绪低落 晚上睡不着然后第二天整天没精神 觉得睡觉是一种负担
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您描述的失眠和情绪低落确实会对生活造成很大的影响。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的细节。您能否描述一下失眠的具体表现，比如是入睡困难还是容易醒来？这种情况持续了多长时间了？另外，您最近是否遇到过什么压力或生活上的变化？
为了更准确地判断您的情况，我建议您可以考虑做一个心理评估或者睡眠监测，这样我们可以更清楚地了解您的问题所在。
另外，平时可以尝试一些放松的方法，比如睡前避免使用电子设备，听一些轻音乐，或者进行一些简单的冥想练习。如果这些方法没有明显改善，欢迎您随时再次咨询，我们会继续为您提供帮助。希望您能早日恢复良好的睡眠和情绪状态。
回复于 2025-01-04 19:36:47
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