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持续10分钟疾走,右膝盖痛
2025-01-04 15:13:34
31岁
持续10分钟疾走,右膝盖痛,休息一两天又好了。平时一点事没有,只要长时间疾走就复发,是什么情况?有什么锻炼动作吗?
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好,根据您的描述,您在持续疾走10分钟后右膝盖疼痛,休息一两天后疼痛消失。这种情况可能与膝盖的过度使用、肌肉或韧带的紧张有关。为了更准确地判断原因,建议您可以考虑做一些相关的检查,例如膝关节的影像学检查。 在此之前,您可以尝试以下几种锻炼动作来缓解和预防疼痛: 1. **股四头肌拉伸**:站立时将一只脚向后弯曲,用手抓住脚踝,轻轻拉伸大腿前侧的肌肉。 2. **腘绳肌拉伸**:坐在地上,一条腿伸直,另一条腿弯曲,将身体向前倾,伸展大腿后侧的肌肉。 3. **膝盖周围肌肉的加强练习**:例如直腿抬高、桥式运动等。 如果您在进行这些锻炼后疼痛仍然存在或加重,建议您尽快再次咨询医生,以便进行更详细的检查和治疗。 另外,如果您有其他相关症状或既往病史,也请告知我们,这样可以帮助我们更好地了解您的情况。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!
回复于 2025-01-04 15:14:46

邢德红
主治医师
问医生
中医科 - 中医内科
你好,从你这个描述上看,多数考虑是由于肝肾亏虚引起的可能或者是由于锻炼过少引起的可能。你可以去看中医,吃点中药调理一下。
回复于 2025-01-04 15:30:47

认证医生
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