您好,根据您的描述,包皮和龟头出现污垢和异味,做爱时容易破皮、裂皮、红肿和疼痛,可能是包皮炎或龟头炎的表现。您女朋友有阴道炎,双方可能需要同时治疗以避免交叉感染。
建议您可以使用一些抗菌消炎的药膏,如红霉素软膏或百多邦,每天清洗患处后涂抹。同时,保持局部清洁干燥,避免过度摩擦。如果症状没有改善或者加重,建议您尽快去医院做个详细检查,可能需要进一步的治疗。
另外,您女朋友的阴道炎也需要积极治疗,双方同时治疗可以更有效地解决问题。如果有其他症状或者需要进一步的帮助,随时可以再次咨询我。希望您早日康复!