您好,关于您的问题,我来给您一些建议。
首先,西地那非一般不会导致依赖性,但长期使用需要在医生的指导下进行。至于憋尿提升勃起硬度,这种情况可能是因为憋尿时膀胱充盈,刺激了神经系统,但这不是一个健康的方式,长期憋尿对身体有害。
您提到平时勃起效果不佳,可能与多种因素有关,比如心理压力、生活习惯、身体健康状况等。建议您可以先调整一下生活习惯,比如减少手淫频率,保持规律的作息和健康的饮食。
另外,您提到喝中药有短暂效果,但不持久。中药的效果因人而异,建议您可以去医院进行详细的检查,了解具体原因后再进行针对性的治疗。
如果您有更多的生活习惯或者心理状态方面的信息,也可以告诉我,这样我可以给您更具体的建议。平时注意保持良好的生活习惯,如果有其他问题,随时可以再次咨询我。