您好,您描述的这些症状可能与您的情绪波动和抑郁症有关。对于缓解这些症状,您可以考虑使用一些镇静类或抗焦虑的药物,但具体的药物和剂量需要根据您的具体情况来决定。建议您可以先尝试一些放松的方法,比如深呼吸、冥想或者轻度的运动,这些方法有助于缓解紧张和疼痛。
另外,考虑到您有抑郁症病史,建议您可以定期进行心理咨询,这样可以更好地管理您的情绪和症状。如果症状持续或加重,建议您到医院进行详细检查,以排除其他可能的身体问题。
如果您有任何进一步的问题或者需要更多的帮助,随时可以再次咨询我。希望您早日恢复健康。