您好,怀孕期间出现恶心和呕吐是比较常见的现象,但您描述的情况确实比较严重。您可以尝试以下方法来缓解不适:
1. 少量多餐,避免空腹,可以尝试吃一些干燥的食物如苏打饼干。
2. 尽量避免油腻和辛辣食物,选择清淡易消化的食物。
3. 喝一些生姜茶或者柠檬水,有助于缓解恶心感。
4. 保持室内空气流通,避免异味刺激。
如果这些方法没有明显效果,或者症状加重,建议您尽快去医院检查一下。另外,定期的产检非常重要,您可以在产检时向医生详细描述您的症状,以便获得更专业的建议和帮助。如果有其他不适或疑问,也欢迎随时再次咨询我们。希望您能早日缓解不适,祝您和宝宝健康。