您好,根据您的描述,您目前的症状确实有可能与肾阳虚或肾阴虚有关。为了更准确地判断,建议您可以做一个详细的体检,包括肾功能检查和尿常规检查。此外,您的消化问题和四肢发冷也需要进一步关注。
在日常生活中,您可以尝试以下方法来缓解症状:
1. 饮食上多吃一些温补的食物,比如羊肉、枸杞、山药等。
2. 避免过度劳累,保持规律的作息时间。
3. 适当进行一些温和的运动,如散步、太极等,有助于增强体质。
4. 尽量减少手淫的频率,保持良好的生活习惯。
如果这些方法没有明显改善,或者症状有加重的趋势,建议您尽快再次咨询医生,以便进行更详细的诊断和治疗。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!