您好!根据您的描述,右乳房出现硬块和疼痛可能是由于乳腺堵塞或者轻微的乳腺炎引起的。您可以尝试以下方法来缓解:
1. 继续使用热水袋热敷,每次15-20分钟,可以帮助疏通堵塞的乳腺管。
2. 轻轻按摩硬块区域,从外向内推向乳头方向,帮助疏通乳腺管。
3. 让宝宝多吸吮右乳房,尽量排空乳汁。
如果这些方法没有明显缓解,或者疼痛加重、出现发热等症状,建议您尽快去医院检查一下,以确保没有其他问题。
另外,平时可以注意多喝水,保持乳房的清洁和干燥,避免穿过紧的内衣。如果以后再出现类似情况,随时可以来咨询我。
请问您最近有没有其他不适的症状,或者以前是否有过类似的情况?这些信息可以帮助我更好地为您提供建议。