您好,您描述的肛周皮肤湿湿粘粘的情况,可能与多种因素有关。首先,肛周皮肤比较敏感,运动后出汗可能会导致局部湿润,从而引起不适和脱皮的感觉。建议您可以尝试以下几点:
1. 保持肛周干燥,运动后及时清洗并轻轻擦干。
2. 避免穿紧身衣物,选择透气性好的内裤。
3. 饮食上避免辛辣刺激性食物,多喝水,保持大便通畅。
另外,您提到晚上洗澡时有点痛,像脱皮一样,这可能是皮肤受损的表现。如果症状持续或加重,建议您可以到医院进行肛门镜检查,以便更详细地了解情况。
如果您有其他症状或疑问,欢迎随时再次咨询。希望这些建议能对您有所帮助。