您好,您提到手淫后阴茎有刺痛感,可能是由于频繁手淫导致的局部刺激或轻微损伤。建议您先暂停手淫几天,观察是否有好转。同时,可以用温水清洗患处,保持干燥和清洁。如果刺痛感持续或加重,建议您尽快去医院做个详细检查,确保没有其他问题。
关于戒除手淫,您可以尝试以下方法:
1. 增加日常活动和运动,分散注意力。
2. 尽量避免独处,尤其是在容易产生手淫冲动的环境中。
3. 寻找兴趣爱好,充实自己的生活。
如果您需要更多具体的建议或帮助,欢迎随时再次咨询。我可以为您提供更多的支持和指导。希望您早日恢复健康!