宝宝六岁脾胃不和，需要怎么调理
2024-12-10 21:49:45
女
36岁
总是脾胃不和积食，大便干想问问怎么调理，不能吃什么
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1位医生回答
郭晨光
医师
问医生
内科 - 呼吸内科
对于6岁脾胃不和、舌苔厚腻的宝宝，可以从以下方面调理：
饮食调整
多吃一些健脾胃的食物，像山药，可做成山药粥、清炒山药给孩子吃；还有薏米，能煮粥或者做成糕点。
增加蔬菜水果的摄入，比如菠菜、芹菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解大便干结。水果如苹果、香蕉也是不错的选择。
控制肉类和油腻食物的摄入。像油炸食品，例如炸鸡、炸薯条，还有肥肉都要少吃，这些食物容易加重肠胃负担，导致积食。
生活习惯
保证孩子充足的睡眠，良好的睡眠有助于脾胃的恢复，6岁孩子每天睡眠时间应在10 -12小时左右。适当增加孩子的活动量，运动可以促进消化，像慢跑、跳绳等简单的运动很适合孩子。
推拿按摩
可以给孩子顺时针按摩腹部，每天按摩10 15分钟，促进胃肠蠕动帮助消化。按摩足三里穴位，这个穴位有调理脾胃的作用，每次按摩3 - 5分钟即可。
不能吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末等，这些会刺激肠胃，还要少吃生冷食物，像冰淇淋、冷饮，它们会损伤脾胃阳气，加重脾胃不和。
回复于 2024-12-10 22:00:37
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