精神紧张，后颈部肌肉紧张，睡眠障碍将近十年
2024-12-10 11:38:51
男
44岁
后颈部总是不由自主的紧缩，入睡时候大脑总是控制不住的浮现各种片段，不吃右佐匹克隆基本睡不着。怎么治疗呢？总是反反复复的。
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，根据您的描述，您已经有将近十年的睡眠障碍和精神紧张问题。为了更好地帮助您，我建议您可以考虑以下几个方面：
1. **进一步检查**：建议您可以做一个详细的心理评估和神经系统检查，这样可以更准确地了解您的情况，找到更合适的治疗方案。
2. **非药物治疗**：除了药物治疗，您也可以尝试一些放松训练、瑜伽或心理咨询，这些方法对缓解紧张和改善睡眠都有帮助。
3. **生活方式调整**：平时注意保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力，睡前避免使用电子产品，可以帮助您更好地入睡。
如果您有其他症状或问题，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2024-12-10 11:40:05
任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
这种情况一方面有可能是颈椎疾病，另一方面有可能是神经功能失调，建议需要通过拍片检查，如果颈椎的疾病，一方面可以口服颈复康颗粒，另一方面配合一些理疗神经功能失调，一般来说主要是吃调理神经系统方面的药物。平时要放松心情，减少压力，避免长时间的低头动作，睡觉的枕头不要过高。
回复于 2024-12-10 11:52:31
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊