您好,根据您的描述,您可能是胃酸过多或胃食管反流引起的症状。平躺时胃酸容易反流到食管,所以会有咕咕叫和喉咙反酸的感觉。建议您可以尝试以下方法缓解症状:
1. 饭后不要立即平躺,尽量保持上半身抬高。
2. 避免吃辛辣、油腻和酸性食物,少量多餐。
3. 可以适当服用一些中和胃酸的药物,比如铝碳酸镁等。
如果这些方法没有明显改善,或者症状持续加重,建议您到医院做个胃镜检查,了解具体情况。这样可以更准确地判断病因,并制定相应的治疗方案。如果您有其他不适或者新的症状出现,随时可以再次咨询我。希望您早日康复!