你好,根据你的描述,你的反流性食管炎可能还没有完全好转。反流性食管炎常常会导致腹部不适和胸骨疼痛,尤其是在饮食不当或姿势不良时更容易发作。你提到的半夜趴着玩手机可能加重了症状。
为了缓解腹部不适和预防胸骨疼痛的再次发生,建议你:
1. **调整饮食习惯**:避免辛辣、油腻和酸性食物,少量多餐,避免过饱。
2. **改变生活方式**:避免饭后立即躺下,睡前2-3小时内不要进食,睡觉时可以抬高床头。
3. **注意姿势**:尽量避免长时间趴着或弯腰的姿势,尤其是在吃完饭后。
如果你在调整生活方式和饮食习惯后,症状仍然没有改善,或者出现新的症状,建议你再次咨询医生,可能需要进一步检查和调整治疗方案。另外,定期复查也是很重要的,这样可以确保你的病情得到有效控制。
希望这些建议对你有所帮助,祝你早日康复!如果有任何疑问或需要进一步的帮助,随时可以再次咨询我。