紧张就手抖，平静下来就不会了
2024-12-06 17:40:06
男
34岁
我紧张的时候，会手抖也不持续很久，心态平稳下来之后就不会了！
有什么办法可以缓解一下，手艺活出现这个问题容易闹出误会，以为你是新人……
过几天有考核，这样也容易耽误结果
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好！紧张时手抖是比较常见的现象，很多人都会有类似的情况。以下是一些缓解紧张的小方法，您可以试试：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松神经，缓解紧张情绪。
2. 放松训练：可以尝试一些放松训练，比如冥想或者渐进性肌肉放松。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助减轻压力，改善情绪。
如果这些方法效果不明显，或者手抖的情况持续或加重，建议您去医院做个详细的检查，排除其他可能的原因。您也可以随时再次咨询我们，获取更多个性化的建议和帮助。
祝您考核顺利！如果有其他问题，欢迎随时联系。
回复于 2024-12-06 17:40:41
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊