晚上睡不着心跳的快身体发抖不发烧
2024-12-06 07:23:49
男
20岁
晚上睡不着心跳的快身体发抖闭眼睛睡不着大脑胡思乱想
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，看到你晚上睡不着，心跳加快，身体发抖，这种情况确实让人很不舒服。你最近有没有遇到什么特别的压力或者生活习惯有变化呢？这些都会影响睡眠和心情。
建议你先试试以下方法：
1. 睡前避免使用手机、电脑等电子设备，减少对大脑的刺激。
2. 尝试在睡前喝一杯温牛奶或者泡个热水澡，帮助身体放松。
3. 如果有条件，可以做个心电图检查，看看心跳加快是否有其他原因。
4. 如果你觉得焦虑，可以试着做一些深呼吸练习或冥想，帮助自己平静下来。
如果这些方法没有效果，或者症状持续加重，建议你再来咨询，我们可以进一步探讨解决办法。希望你能尽快恢复正常的睡眠！
回复于 2024-12-06 07:24:42
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