你好,焦虑症和惊恐发作确实会让人感到非常不适,像你描述的窒息感和濒死感都是比较常见的症状。首先,你可以试着记录一下每次发作的时间、频率和可能的诱因,这样有助于我们更好地了解你的情况。
在发作时,你可以尝试一些深呼吸的练习,慢慢吸气、呼气,帮助自己平静下来。如果症状持续或者加重,建议你可以到医院进行一些检查,排除其他可能的身体原因。
另外,平时可以多做一些放松的活动,比如散步、听音乐、冥想等,来缓解焦虑。如果你发现这些方法效果不明显,或者有其他新的症状出现,随时可以再次咨询我,我们一起探讨更合适的解决办法。希望这些建议对你有所帮助。
如果更进一步出现了胸闷、憋气、心慌,甚至有濒临死亡的濒死感,就有可能会出现惊恐发作的问题了。这个时候最重要的治疗和处理的办法就是服药治疗,尤其是短期就特别有效的药物,推荐使用劳拉西泮等药物进行干预和治疗。
可能是急性焦虑症,精神紧张,如恐惧,惊恐,焦虑,心跳加快,浑身发抖,血压升高以及肌肉紧张,坐立不安