您好,您的情况我了解了。首先,您不用过于担心,很多情况下,后背的不适可能是由于肌肉紧张或劳损引起的。您提到症状在活动后有所缓解,这也比较符合肌肉问题的特点。
为了更准确地判断,建议您可以先做一些简单的自我护理,比如热敷、适度的肩背部拉伸和按摩,看看是否能缓解不适。如果症状持续或加重,最好还是到医院做一个详细的检查,比如胸部X光或核磁共振,这样可以排除一些严重的疾病。
另外,您提到嗓子有异物感,这可能是由于焦虑引起的。如果您最近压力比较大,建议适当放松,保持良好的作息。如果有任何新的症状或不适,随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助,祝您早日康复!