1.调整饮食习惯:当体内雄激素过高时要调整好饮食习惯,多吃一些含有纤维素的食物和豆制品,比如大麦、荞麦、豆腐、豆浆等,不要吃含糖分和盐分过多的食物,避免导致身体出现焦虑的负面影响,不利于卵巢的正常排卵,造成卵巢受到一定的损害,引起月经不调。
2.调整生活习惯:在生活中要保持充足的睡眠,养成早睡早起的好习惯,避免产生紧张或者焦虑的心理,以免影响到内分泌,导致面部长斑或者是月经不调。
3.针灸疗法:雄激素过高导致月经不调的时候,也可以采用针灸的方法来改善,针灸能够促进血液循环,从而使体内激素水平平衡,对调理雄激素高有一定的效果。