每天睡不踏实 每天都做梦 情绪低落
2024-12-04 13:48:16
女
19岁
每天睡不踏实 每天都做梦 情绪不正常 低落 每天脑子不知道想什么 乱想 还多虑
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，看起来您最近的睡眠和情绪状况确实让人担忧。为了更好地帮助您，我有几个问题想问一下：您这种情况持续多久了？有没有经历过什么特别的事情？平时的饮食和作息规律如何？
初步建议您可以试着调整一下作息时间，尽量保持规律的睡眠。如果方便的话，可以尝试一些放松的方法，比如听轻音乐或者做深呼吸练习。如果这些方法效果不明显，建议您可以做一个心理评估或者睡眠监测，这样我们可以更准确地了解您的情况。
如果症状持续或者加重，随时可以再次咨询，我会尽力帮助您。希望您能尽快好起来！
回复于 2024-12-04 13:48:43
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