脸上长痘，如何快速好？
2024-12-03 21:27:25
女
34岁
坐着工作，冷热都吹空调，平时不运动，基本不出汗。由于工作性质还需要通宵上夜班，最近这段时间，来生理期前后脸上都会长痘，一直反反复复。平时比较爱喝咖啡，我该如何调理？怎么才能不长痘？
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2位医生回答
刘志罡
副主任医师
问医生
皮肤性病科 - 皮肤科
您好，脸上长痘痘确实让人很困扰，尤其是在生理期前后反复出现。根据您的描述，您的生活习惯可能对皮肤状况有一定影响。以下是一些建议，希望对您有所帮助：
1. **调整作息**：尽量保持规律的作息时间，减少通宵夜班的次数。如果无法避免，可以尝试在白天补充睡眠。
2. **饮食调理**：减少咖啡的摄入量，多喝水，增加水果和蔬菜的摄入，尽量避免高糖和高脂肪的食物。
3. **运动和出汗**：适当增加运动量，哪怕是每天短时间的散步或简单的拉伸运动，也有助于改善皮肤状况。
4. **皮肤护理**：保持脸部清洁，选择温和的洁面产品，避免使用过于刺激的化妆品。定期去角质和使用保湿产品也很重要。
5. **检查激素水平**：建议您可以做一个激素水平的检查，有助于了解痘痘的成因。如果激素失调，可以根据医生的建议进行调理。
如果这些方法尝试后效果不明显，或者您有其他皮肤问题，欢迎随时再次咨询，我们可以进一步探讨和调整方案。希望这些建议能帮助您早日摆脱痘痘的困扰！
回复于 2024-12-03 21:28:45
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊