前天的时候被人当众侮辱诽谤，导致我现在整个人瘫软
2024-12-03 16:40:42
女
30岁
前天被人当众辱骂诽谤，心情j很不好，整个人都瘫软了走路抬不起脚，特别累！昨天本想的为自己投诉维权，可事与愿违！没人能帮我他们反倒帮对方说话！并且指责我！讽刺我！！这时候我心情不好外加气愤！导致我现在眼睛是涣散的还直勾勾，不真实感！！并且总想哭！！！！见人恐惧！感觉精神快失常了受不住！！有没有医生救救我啊！！好恐惧，我该怎么缓解哎
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您现在的情况确实让人很难受，经历了这样的事情，任何人都会感到非常痛苦。首先，请您深呼吸，尽量让自己平静下来。您描述的这些症状，可能是因为情绪上的巨大压力导致的。建议您可以尝试以下几种方法来缓解：
1. **找人倾诉**：找一个您信任的朋友或家人，和他们聊聊您的感受，这样可以帮助您释放一些情绪。
2. **放松练习**：可以尝试一些放松练习，比如深呼吸、冥想或者听一些舒缓的音乐，这些都有助于缓解紧张的情绪。
3. **专业帮助**：如果您觉得这些方法效果不明显，建议您可以考虑找一位心理咨询师或精神科医生，他们可以为您提供更专业的帮助。
另外，如果您发现自己的症状没有缓解或者变得更严重，请一定要及时再次咨询医生。保持联系，我们会一直在这里为您提供帮助。希望您能尽快好起来！
回复于 2024-12-03 16:41:47
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊